کتاب بخور بایست بخور

نویسنده:برد پیلون

قطع:وزیری

ناشر:انتشارات کلدر

تعداد صفحات:168

سال نشر:1403

کتاب بخور بایست بخور  نوشته برد پیلون، رویکردی نوآورانه و علمی به دست یافتن به سلامتی و کاهش وزن ارائه می‌دهد¹. این کتاب، به جای محدودیت کالری مداوم، روزه‌گرفتن متناوب را به عنوان کلیدی برای دست یافتن به بدنی لاغر و سلامتی فراگیر معرفی می‌کند¹.

برد پیلون، نویسنده این کتاب، با پیش‌زمینه‌ای در بیوشیمی، بیش از 20 سال تجربه در زمینه تغذیه و روزه‌گرفتن متناوب دارد¹. او با تأکید بر سادگی و پایداری، افراد را قادر می‌سازد تا هدف‌های سلامتی خود را بدون نیاز به رژیم‌های غذایی محدودکننده برآورده کنند¹.

، روزه‌گرفتن متناوب را به عنوان یک ابزار قدرتمند معرفی می‌کند که به شما اجازه می‌دهد تا آزادی غذا را لذت ببرید در حالی که هنوز به اهداف سلامتی و تناسب اندام خود می‌رسید¹. این روش، نه تنها به کاهش پایدار وزن کمک می‌کند، بلکه به بهبود ترکیب بدن، تنظیم هورمون‌ها، کاهش التهاب و ترویج تعمیر سلولی نیز منجر می‌شود¹.